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[媒体报道] 秋季运动,出汗后小心伤风感冒[ 2015-08-27 ]
建议在运动前要进行低强度的有氧练习,逐渐过渡到力量训练,在剧烈运动后要进行慢走等运动,恢复血压的稳定。 心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明,冬季心脏病的发...
[媒体报道] 随时随地做的手指健身[ 2015-08-27 ]
下面这些手指健身方法可以自由选择。 抛球 双手握拳在胸前,设想手中有一小球,用力紧握,默数5下,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。 弹指 双手十指模拟弹...
[媒体报道] 骑动感单车可以提高人体心肺功能[ 2015-08-27 ]
动感单车相信大家都不陌生,一种类似自行车的运动方式,简单易学,可以根据自己需求设定不同的阻力系统,增加运动强度。动感单车的冲击力比较小,但是运动中还是需要注意运动...
[媒体报道] 健身器材可调节身体机能[ 2015-08-27 ]
随着运动爱好者增多,健身器材也是运动的一项。对健身器材可调节身体机能话题的认识,每个人的看法不一样。小编这里对健身器材可调节身体机能有自己的一点认识,希望对你了解...
[媒体报道] 俯卧撑健身运动的三种错误方法[ 2015-08-27 ]
一:动作姿势像英文字母T 人们在做俯卧撑的时候,经常会把自己的双手放在高的地方,并且是双手放置间距很宽。从上空观看的话,现在的姿势就像是英文字母中的T字。 在这样姿势下...
[媒体报道] 单功能和多功能跑步机的区别[ 2015-08-27 ]
首先,我们先来了解下单功能和多功能的概念: 单功能跑步机,指的是只为了单独跑步运动而设计的。 而多功能跑步机,除了设计跑步运动之外,还带有多健身器的组合。 从而实现了...
[新闻动态] 跑步机不枯燥[ 2015-08-25 ]
常常有人抱怨,刚把跑步机买回家时,全家都抢着玩,可没过几天,新鲜感已过去,跑步机就被冷落一旁,形同摆设,不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人,是买来想减肥的...
[新闻动态] 如何选购健身器材?[ 2015-08-25 ]
要选购健身器材首先就要了解健身器材的分类,根据人的运动习惯,现对健身器材做以下简单的分类: 1、单一功能的健身器材:单一功能的健身器材是大部分人愿意购买的锻炼工具,...
[新闻动态] 使用跑步机七误区[ 2015-08-25 ]
错误1:一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热...
[新闻动态] 如何给自己制定跑步机健身计划[ 2015-08-25 ]
运动前的准备: 要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装,一定要穿运动跑鞋,准备一条湿毛巾,一瓶体饮,摘掉钥匙、手机等物品放旁边,轻松上阵。如果能放点轻松欢快,节奏感明显...
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